Todo suma

La semana pasada, solo pude entrenar martes y miércoles, haciendo lo siguiente, el martes unos 30 km al 80% en 1h y 15 aprox, y el miércoles cayeron unos 40km, el miércoles fue un poco mas de pausa, ya que tenía las piernas algo tocadas del día anterior pero para nada pausas y bajadas de la bici, y en la parte final dando todo de mi en el entreno, acabe con buenas sensaciones y aunque solo fueron dos días de entreno, TODO CUENTA!! 

Otro mas.

Ayer Jueves día 18 de Julio, fue un entrenamiento compartido, que quiero decir con esto, un entrenamiento con otro club, a mi salir con un gran grupo me da mas ánimo ya que siempre hay piques, tiras del grupo y de repente te pasan varios… es lo mejor para mi, de echo me gusta muchísimo salir con mucha gente. Cayeron 50 km, repartidos entre Dos Hermanas, Alcalá, Utrera, Dos Hermanas, pasando por una zona súper bonita, donde los arboles los árboles encierran el camino dejando el camino a oscuras.

Seguimos con la preparación para la maratón!!

Ayer cayeron 40 km, dirección Coria, donde quedamos como siempre martes y jueves en la rotonda Adolfo Suárez a las 7:30 de la tarde, al principio un ritmo de paseo, hasta que pinchó uno de los compañeros, a partir de ese momento, cogimos un ritmo adecuado, unos 30km/h la media.
Todo cuenta, cada kilómetro, cada minuto...

Toca Prepararse

Después de unas semanitas de vacaciones, toca preparar la próxima carrera que será el día 15 de septiembre, en la I Maratón Carmona BTT, que cuenta con 3 recorridos:

 Recorrido CICLO 33KM

Recorrido de nivel medio-bajo para saborear un buen día de BTT de una forma tranquila con 33Km de ruta y 500m de desnivel en subida.

Recorrido CICLO 54KM

Recorrido de nivel medio-alto para disfrutar de las rutas BTT de Carmona evitando los puntos de más alta dificultad técnica y física.

Recorrido CRONO 78KM

En pocas palabras, rampas del 20%, subidas técnicas, bajadas pronunciadas, grava, asfalto, arena, tierra, paso de río,... AVENTURA 100%!!

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Un recorrido de 78KM que cumple todos los requisitos de una buena maratón de BTT. Varias subidas técnicas con un gran porcentaje de desnivel que marcarán la diferencia entre los más fuertes, terrenos rompepiernas que irán mermando las fuerzas de los participantes, 1200m de desnivel en subida con rampas de vértigo que harán que más de uno tenga que poner pie en tierra...

Mi idea es prepararme para la crono de 78 km.

Cada día que salga a entrenar pondré como me ha ido el entreno y de que se trata.

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