El entrenamiento de ayer dia 25, fue un gran entrenamiento, dando una media de 30km/h desde dh-utrera-dh, terminando el dia en una venta para recuperar fuerzas jajaja. La verdad que estuvo muy bien, dando el 90%, con risas durante el camino, escapadas de los compañeros y piques entre ellos.

Hoy he salido a realizar un entrenamiento en ayunas, a pie, una carrera de 5 km en 30 minutos, culminando con series de abdominales, el objetivo de correr en ayunas es eliminar la grasa del abdomen para definir mas rápidamente.

Fotos por la zona de Alcalá, la ruta de esta mañana.

36 km Viento de cara

Hoy han caido 36 km, la zona de entreno ha sido, Dos Hermanas-alcalá-circuito rally-pablo olavide- dos hermanas. la verdad que ha estado muy bien el entreno de hoy, la única pega es el viento de cara que he tenido, me ha bajado bastante el ritmo reduciéndome 10 km/h, pero dentro de lo que cabe ha estado bien.

Los palacios-portadas.

El entrenamiento de hoy a sido muy caluroso pero a estado muy bien, solo ha sido 1 horita, cayendo 25 km/h, cogiendo el camino por la zona de las portadas en el lateral del canal de los presos y por los palacios, a un 90% de mi resistencia.

En ayunas

Esta mañana hemos realizado un entrenamiento breve en ayunas, unos 30 minutos de runner con unos 4,2 km, la principal idea del entrenamiento em ayunas es fortalecer y definir los abdominales, es un pequeño truco para definir mas el abdomen. Esta tarde será el entrenamiento con la bicicleta, saldremos a las 7:30 de la tarde.

Va de trialeras

Ya estamos de vuelta después de entrenar por un circuito de trialeras en la zona del hipodromo. Ha sido una tarde muy calurosa donde hemos tenido que parar varias veces debido a la gran calor que hacía, para beber agua y yo para comer una barrita calórica. Solo han sido 21 km en 1h, no hemos estado mas tiempo debido a la calor que hacia a las 6 de la tarde. Aun así ha estado muy bien el entreno terminando con estiramientos y abdominales.

Fotos de la zona.

Las trialeras

Hoy toca entrenamiento por la zona del hipódromo, que justo por esa zona podemos encontrar un circuito de trialeras muy chulo. La hora de la salida será a las 18:00 aproximadamente, cuando finalice pondré algunas fotillos de esa zona para que aquel que no las conozca pueda saber donde se encuentra y entrenar también por esa zona.

HOLE 101 km Ronda

Mi primera carrera fue la HOLE101 que se disputa en la liga ultrarondeña de Ronda, la cogí con muchas ganas e ilusión, por fin mi primera carrera… fueron 75 km con 1800 m de desnivel acumulados, con muchos nervios en el cajón de salida. Comenzaron a salir los triatletas… personas increíbles. Esperando a que sonara la cuenta atrás para dar comienzo a mi primera carrera, la HOLE101 Homenaje a la legión 101 km ronda, la realicé en 7 h, creí que las haría en menos tiempo pero no pasa nada, mi objetivo era terminarla, ya que era una ruta donde días antes había llovido mucho y estaba el barro en todos los caminos. Comenzamos a bajar metros, hasta que llegó un punto que solo era subida… ya quería acabar, mi mente decía basta, seguí adelante como pude, poco a poco, hasta que llegó un punto que me encontraba mejor que nunca y comencé a darle a los pedales como nunca… llegamos ya por fin a ronda, con mucho cansancio, eran 7 h de camino, una experiencia única, aunque solo fuesen 75 km pero era mi primera carrera y mi objetivo era terminarla. Llegué a la meta y se me saltaron las lagrimas… la verdad que fue una experiencia muy bonita para mí, un comienzo que da lugar a lo que vendrá después.

Mi primera "RUTA"

Bueno pongo "ruta" entre comillas porque  os comento, la primera de todas fue una ruta de 105 km, nada más y nada menos que 105 km, una barbaridad para no haber cogido la bicicleta apenas nada.

La ruta se llamaba el “Descenso del Guadalquivir” una ruta que a pesar de ser en llano sin subidas ni nada es una ruta preciosa, que discurre por un camino junto al río Guadalquivir, me lo pasé de escándalo, con muchos nervios el día antes porque no sabía si iba a terminar la ruta o no. La gente me decía que estaba loco, 105 km para no haber cogido la bicicleta nunca, pero yo me reía y lo que les decía era, -da igual hay coche escoba- pero no, yo realicé la ruta sin ningún problema junto a los compañeros, fue una mañana muy buena. El tiempo creo que fueron unas 5h, lo mejor de tooodo el camino, es que al llegar me esperaba una buena comilona y risas con todos mis compañeros.

Sin más deciros que nunca es tarde para coger la bicicleta y ponerse a pedalear.

Muy buenas!!

Soy Fernando Jesús, nacido en Sevilla, mi pasión es el ciclismo sobre todo la modalidad de mtb es decir la bicicleta de montaña, abro este blog para compartir todas mis experiencias con el público, salidas, carreras, entrenamientos… todo lo relacionado con el mundo del deporte.

También me gusta correr a pie, no solo se basa el entrenamiento en bicicleta, a veces también es bueno combinarlo con la carrera continua.

Pondré enlaces para nutriciones, entrenamientos, noticias, pero sobre todo lo que quiero es enfocarlo a mis entrenamientos y mis experiencias subidas a la bicicleta.

Espero que os guste.